रिएलिटी शो झलक दिखला जा और उससे पहले बिग बॉस जैसे कार्यक्रम से मोनिका बेदी दोबारा चर्चा में आ गई हैं। पिछले दस सालों से उनकी फिटनेस बरकरार है। वह खुद को इतनी फिट कैसे रखती हैं, आप भी जानिए।

टोंड और सपाट पेट हर स्त्री की तमन्ना होती है। इसलिए फिटनेस रेजीम में एब्डॉमिनल ट्रेनिंग सबसे अहम होती है। तो क्या है सुंदर सपाट एब्स का राज? जानिए यहां दी गई एक्सरसाइज अपना कर। बेहतर एब्स के लिए तीन सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं

किसी आहार को पौष्टिक बनाने के लिए अनेक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिनकी आपूर्ति आसान नहीं होती। यहां डाइटीशियन शेरोन अरोड़ा आपको बता रही हैं ए से जेड तक की अक्षरमाला से जुड़े कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो पौष्टिक तो हैं ही, सेहत की दृष्टि से भी फायदेमंद हैं।

आधुनिक जीवनशैली में अंडे का कोई विकल्प नहीं है। प्रोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ यह ब्लड शुगर को नियंत्रित भी करता है। बिना जर्दी के दो अंडे तथा जर्दी सहित एक अंडा प्रतिदिन ले सकते हैं। अंडे की जर्दी में मौजूद फैट कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।

हाल ही में यूनीवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन में हुए शोध के नतीजे यह थे कि आप जो भी फैसला लेते हैं वह सिर्फ आपके स्वभाव पर ही निर्भर नहीं करता, बल्कि इसके पीछे आपके कुछ जीन भी होते हैं। निर्णय लेने में किसी व्यक्ति की जेनेटिक संरचना महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है। शोध टीम के प्रमुख डॉ.जोनाथन रोजर का कहना है कि निर्णय लेना एक जटिल प्रक्रिया है। विशेषकर

यह कहावत बिलकुल सही है कि एक तंदुरुस्ती हजार नियामतें। स्वस्थ तन-मन के बिना दुनिया की सारी खुशियां बेमानी हैं। फिर भी कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिनका सामना हर स्त्री को कभी न कभी करना पड़ता है। अत: जीवन को स्वस्थ और खुशहाल बनाने के लिए यह बहुत जरूरी है कि ऐसी समस्याओं के कुप्रभावों से दूर रहा जाए।